Camminare e fare le scale, due semplici regole per tenersi in forma

Camminare e fare le scale sono due gesti quotidiani ideali per stare in forma.

Un contapassi può aiutarvi a capire quanti passi fate. Se non fate almeno 10.000 passi al giorno non vi state muovendo abbastanza.

Impegnatevi a fare le scale ogni volta che vi si presenta l’occasione. Al lavoro usate il bagno di un altro piano, [...]