Tenersi in forma in estate? Andate a nuotare

In estate la temperatura sale notevolmente e i colpi di calore sono un grosso rischio, soprattutto se fate esercizi e sport all’aperto. Quando inizia l’estate considerate di cambiare le vostre abitudini e iscrivetevi a una palestra con aria condizionata oppure, ancora meglio, iniziate a praticare il nuoto, uno sport ideale per un’ estate all’aria [...]