Archivio di agosto, 2011
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Delegate le responsabilità. Anche se fate i liberi professionisti o gestite un’attività commerciale, diminute le vostre responsabilità delegandone alcune agli amici e ai famigliari disponibili a darvi una mano. Delegare vi eviterà un maggiore stress.
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To avoid stress delegate responsibilities. Even if you’re currently running a one-man-shop, reduce your responsibilities by delegating some to [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Ognuno sa come ci si sente se si è in ritardo, se si è bloccati nel traffico, se si guarda l’orologio frustrati ogni 30 secondi. Concedetevi più tempo per arrivare a destinazione. Essere in anticipo, anche quando dovete andare in ufficio, vi aiuterà a evitare lo stress consentendovi di controllare meglio gli impegni della vostra [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Unite mezza tazza di caffè macinato con un quarto di tazza di zucchero. Spalmate dell’olio di oliva sulle aree della pelle affette da cellulite e sfregate il mix di caffè e zucchero in modo circolare. Fatelo per 5 minuti per un effetto esfoliante.
La caffeina migliora il metabolismo del grasso, soprattutto sotto la pelle, e viene [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Prendete un po’di olio d’oliva, sciaquatevi la bocca e poi deglutitelo.
L’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi (il grasso considerato positivo per il nostro corpo) e di antiossidanti che riducono il formarsi della placca e prevengono le gengiviti. Inoltre gli antiossidanti aiutano a eliminare l’Helycobacter Pylori, un batterio che colpisce lo stomaco e causa le [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Sarà una sorpresa per molti, ma bere acqua gelata obbliga il nostro corpo a bruciare calorie forzandolo a riequilibrare la temperatura corporea fino alla normalità. Otto bicchieri di acqua gelata al giorno equivalgono a 70 calorie in meno.
Inoltre l’acqua gelata bevuta prima di un pasto ci riempie lo stomaco e ci fa sentire sazi prima.
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Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Il pepe nero contiene la piperina alcaloide che aiuta a velocizzare il metabolismo. Un succo di pomodoro, ricco di licopene, un antiossidante, condito con pepe nero è una soluzione ideale per migliorare il nostro metabolismo.
Se poi usate il pepe nero a tavola al posto del sale potete ridurre la dose quotidiana di sodio.
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Black [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
La temperatura corporea, l’anidride carbonica del nostro respiro e certi elementi chimici come l’acido lattico aiutano le zanzare ad orientarsi verso di noi.
Gli uomini sono generalmente più massicci delle donne e quindi vengono punti più di frequente ma sono meno sensibili alle punture. Le donne incinte emettono più anidride carbonica e vengono punte più di [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Continuando a parlare del nostro corpo dopo i 40 anni, i mitocondri, gli organuli presenti all’interno delle cellule che trasformano il cibo in energia, dopo i 40 rallentano la loro azione o muoiono. Di conseguenza il nostro corpo non brucia più le calorie e inizia a prendere peso.
Per combattere la perdita dei mitocondri diminuite di [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Dopo i 40 anni i livelli di estrogeni diminuiscono facendo salire i livelli di insulina e scendere quelli della tiroide. Entrembi questi effetti incrementano la fame. Quindi si finisce per mangiare di più e bruciare meno calorie.
La migliore difesa contro la fame e il grasso in eccedenza sono le fibre solubili. Saziano e fanno mangiare [...]
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidiane
Le scarpe coi tacchi indossate negli anni hanno abusato delle ginocchia che possono cominciare a fare male. Utilizzate un piccolo sturalavandini a ventosa per alleviare lo stress dalle ginocchia. Dopo avere pressato la ventosa sul ginocchio create un effetto sottovuoto per alcuni secondi (non di più). Può essere utilizzato anche sulle braccia e sulla schiena.
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