Gli asparagi portano il buon umore

Se siete soggetti ai cambi di umore, gli asparagi sono una verdura che non deve mancare nella vostra dieta. Sono infatti carichi di acido folico. Bassi livelli di questo componente nutritivo possono favorire la depressione. Una tazza di asparagi rappresenta il 66% della dose giornaliera ideale di ognuno di noi. Potete mangiarli in un omelette o in insalata. Il vostro umore ne gioverà.

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If you’re prone to mood swings, asparagus is a must-have vegetable in your diet. It’s packed with folic acid; low levels of this nutrient have been linked to depression. Just one cup of asparagus has 66% of your daily value of folic acid. It’s easy to incorporate this superfood into your diet – you can use it as an ingredient in an omelet or throw some asparagus tips into a salad. Try to work it into at least two meals a day to regulate mood.