Perché il caffè non sempre ci da’ energia

Molti di noi usano il caffè per svegliarsi la mattina, tuttavia il caffè potrebbe farci sentire più stanchi per due ragioni. La prima è che quando si consuma caffè in eccesso il metabolismo subisce un’accelerazione seguito poi da un “crash”.
La seconda è che la caffeina ha un effetto disidratante. Quando ci svegliamo alla mattina tendiamo già a essere disidratati perché non beviamo da ore. Se oltre il caffè non beviamo altro il livello di disidratazione aumenterà e prosciugherà le nostre energie.
La soluzione è bere sempre un bicchiere d’acqua insieme al caffè.

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Many of us turn to coffee for a morning pick-me-up, but it could be the cause of your fatigue for two reasons. First, when consumed in excess, coffee causes a surge in your metabolism, followed by a “crash.” Second, caffeine has a dehydrating effect. When you wake up, you tend to already be dehydrated from not drinking for hours. If you don’t consume any other beverages, your coffee could cause further dehydration and drain your energy. The key is to drink caffeine in moderation and to drink a full 8-ounce glass of water around the same time as your morning cup of joe to stay hydrated.