Il segreto per vivere più a lungo? Meno calorie

Assumere meno calorie è il migliore modo per vivere più a lungo. Diminuire l’assunzione di calorie del 30% aumenterebbe le aspettative di vita della stessa percentuale. Questo obiettivo richiederebbe la forza di volontà di un supereroe ma se riuscite a diminuire le calorie del 15% avrete gli stessi vantaggi.

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Calorie restriction is the single most effective tool for increasing longevity and reducing consumption by 30% will increase life expectancy by nearly that same percentage. This degree of restraint requires superhuman will power, but aiming for a 15% reduction gets us almost the same degree of benefit in longevity and is more rational and achievable.