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calorie

2.5.2013

Piatti più piccoli a tavola per mangiare meno

Scritto da in Pillole quotidiane

Utilizzate cucchiai da portata e piatti quando mangiate a casa. Alcune ricerche hanno stabilito che (continua…)


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11.4.2013

Le calorie delle noci

Scritto da in Pillole quotidiane

 Mangiare noci non comporta l’assunzione di calorie che potremmo pensare. Dal 5 al 15 per cento delle calorie (continua…)


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9.1.2013

I buoni propositi per il 2013. Utilizzate le app per gli smartphone dedicate alla salute

Scritto da in Pillole quotidiane

Sfruttate le app per il vostro telefono per calcolare e contare le calorie, per (continua…)


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20.7.2012

Quante calorie si bruciano con i lavoretti di casa?

Scritto da in Pillole quotidiane

Sono sufficienti solo alcuni minuti extra per trasformare i lavoretti di casa in esercizi fisici per bruciare calorie. Fate lavori in casa almeno per 30 minuti al giorno.

La top 10 dei lavori di casa e affini che fanno bruciare [...]


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1.6.2012

Il segreto per vivere più a lungo? Meno calorie

Scritto da in Pillole quotidiane

Assumere meno calorie è il migliore modo per vivere più a lungo. Diminuire l’assunzione di calorie del 30% aumenterebbe le aspettative di vita della stessa percentuale. Questo obiettivo richiederebbe la forza di volontà (continua…)


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15.12.2011

Per mangiare bene bisogna concentrarsi sul cibo

Scritto da in Pillole quotidiane

Un pasto può essere corto. Prendetevi però almeno 15 minuti di concentrazione per mangiare seduti. 15 minuti concentrati sul cibo sono meglio di 45 minuti distratti. Se pranzate al vostro desk smettete di fare altre cose mentre mangiate così riuscite a focalizzarvi su quante calorie consumate.

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A meal can be short. Try to take [...]


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8.11.2011

Il pepe di Cayenna per bruciare calorie

Scritto da in Pillole quotidiane

Aggiungere del pepe di Cayenna ai vostri pasti aiuta a bruciare 50 calorie. Il pepe di Cayenna infatti contiene la capsaicina, un principio attivo che migliora la circolazione, da’ energia e accelera il vostro metabolismo.

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Adding Cayenne pepper to your meal can help burn off 50 calories. Cayenne pepper contains capsaicin, a spicy chemical [...]


16.9.2011

Bevete acqua durante i pasti. Si bruciano calorie

Scritto da in Pillole quotidiane

Una ricerca tedesca ha scoperto che due bicchieri d’acqua posso incrementare lo smaltimento delle calorie del 24 per cento. La ricerca dichiara anche che il tè verde aiuta a velocizzare il metabolismo e a bruciare il grasso corporeo.

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A German study found that drinking 17 ounces of water (a little more than two cups) [...]


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24.8.2011

Acqua gelata per bruciare calorie

Scritto da in Pillole quotidiane

Sarà una sorpresa per molti, ma bere acqua gelata obbliga il nostro corpo a bruciare calorie forzandolo a riequilibrare la temperatura corporea fino alla normalità. Otto bicchieri di acqua gelata al giorno equivalgono a 70 calorie in meno.
Inoltre l’acqua gelata bevuta prima di un pasto ci riempie lo stomaco e ci fa sentire sazi prima.

[...]


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20.8.2011

100 calorie in meno per non ingrassare

Scritto da in Pillole quotidiane

Continuando a parlare del nostro corpo dopo i 40 anni, i mitocondri, gli organuli presenti all’interno delle cellule che trasformano il cibo in energia, dopo i 40 rallentano la loro azione o muoiono. Di conseguenza il nostro corpo non brucia più le calorie e inizia a prendere peso.
Per combattere la perdita dei mitocondri diminuite di [...]


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