Piatti più piccoli a tavola per mangiare meno
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeUtilizzate cucchiai da portata e piatti quando mangiate a casa. Alcune ricerche hanno stabilito che (continua…)
calorie
Le calorie delle noci
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeMangiare noci non comporta l’assunzione di calorie che potremmo pensare. Dal 5 al 15 per cento delle calorie (continua…)
I buoni propositi per il 2013. Utilizzate le app per gli smartphone dedicate alla salute
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeSfruttate le app per il vostro telefono per calcolare e contare le calorie, per (continua…)
Quante calorie si bruciano con i lavoretti di casa?
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeSono sufficienti solo alcuni minuti extra per trasformare i lavoretti di casa in esercizi fisici per bruciare calorie. Fate lavori in casa almeno per 30 minuti al giorno.
La top 10 dei lavori di casa e affini che fanno bruciare [...]
Il segreto per vivere più a lungo? Meno calorie
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeAssumere meno calorie è il migliore modo per vivere più a lungo. Diminuire l’assunzione di calorie del 30% aumenterebbe le aspettative di vita della stessa percentuale. Questo obiettivo richiederebbe la forza di volontà (continua…)
Per mangiare bene bisogna concentrarsi sul cibo
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeUn pasto può essere corto. Prendetevi però almeno 15 minuti di concentrazione per mangiare seduti. 15 minuti concentrati sul cibo sono meglio di 45 minuti distratti. Se pranzate al vostro desk smettete di fare altre cose mentre mangiate così riuscite a focalizzarvi su quante calorie consumate.
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A meal can be short. Try to take [...]
Il pepe di Cayenna per bruciare calorie
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeAggiungere del pepe di Cayenna ai vostri pasti aiuta a bruciare 50 calorie. Il pepe di Cayenna infatti contiene la capsaicina, un principio attivo che migliora la circolazione, da’ energia e accelera il vostro metabolismo.
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Adding Cayenne pepper to your meal can help burn off 50 calories. Cayenne pepper contains capsaicin, a spicy chemical [...]
Bevete acqua durante i pasti. Si bruciano calorie
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeUna ricerca tedesca ha scoperto che due bicchieri d’acqua posso incrementare lo smaltimento delle calorie del 24 per cento. La ricerca dichiara anche che il tè verde aiuta a velocizzare il metabolismo e a bruciare il grasso corporeo.
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A German study found that drinking 17 ounces of water (a little more than two cups) [...]
Acqua gelata per bruciare calorie
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeSarà una sorpresa per molti, ma bere acqua gelata obbliga il nostro corpo a bruciare calorie forzandolo a riequilibrare la temperatura corporea fino alla normalità. Otto bicchieri di acqua gelata al giorno equivalgono a 70 calorie in meno.
Inoltre l’acqua gelata bevuta prima di un pasto ci riempie lo stomaco e ci fa sentire sazi prima.
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100 calorie in meno per non ingrassare
Scritto da Mattia Nicoletti in Pillole quotidianeContinuando a parlare del nostro corpo dopo i 40 anni, i mitocondri, gli organuli presenti all’interno delle cellule che trasformano il cibo in energia, dopo i 40 rallentano la loro azione o muoiono. Di conseguenza il nostro corpo non brucia più le calorie e inizia a prendere peso.
Per combattere la perdita dei mitocondri diminuite di [...]
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Di: LaBotteghilla
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