Assumere carboidrati prima di andare a dormire può velocizzare il rilascio di serotonina e a aiutarvi a dormire meglio. I pasti pesanti prima di dormire possono creare (continua…)
Ci sono cibi che fanno invecchiare. Ce ne sono alcuni che ci fanno veramente male. Gli zuccheri semplici ad esempio, e anche gli sciroppi come quelli che contengono molto fruttosio oppure il pane bianco raffinato che non ha fibre. In poche parole i carboidrati semplici. Poi ci sono anche due tipologie di grassi che non [...]
Pensiamo ai motivi per cui si prende peso durante le vacanze natalizie. Una delle ragioni è l’ alcol e non è una sorpresa ma l’altra è la mancanza di sonno dovuto allo stress di partecipare a eventi sociali e con i parenti. Non dormire porta a un consumo di carboidrati in eccesso per acquisire energia.
***
You [...]
Vi mancano le energie durante il giorno? Bevete acqua, evitate gli zuccheri che finiscono in “-osio”, consumate proteine di qualità come quelle contenute nelle noci e nel pesce, e in più seguite una dieta povera di carboidrati mangiando invece molta frutta.
***
Are you lacking the energy you need to get through your busy day? [...]
Sono orecchini con ciondoli macarons in fimo giallo e bianco. Da mangiare con gli occhi
Di: LaBotteghilla
