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dieta

4.1.2013

I grassi sono fondamentali nella nostra dieta quotidiana

Scritto da in Pillole quotidiane

I grassi, insieme alle proteine e ai carboidrati, sono fondamentali per la nostra nutrizione e vitali per la nostra salute. Abbiamo bisogno di grassi nella nostra dieta. La chiave è (continua…)


5.10.2012

Le diete ad elastico e le rughe sul collo

Scritto da in Pillole quotidiane

Le diete ad elastico sono da evitare perché (continua…)


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26.9.2012

Peperoncino e noci per evitare di mangiare troppo

Scritto da in Pillole quotidiane

Aggiungete del peperoncino al vostro cibo nella prima metà della giornata (se vi piace il salato per colazione mettetelo sull’omelette) perché (continua…)


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24.9.2012

Il segreto per una vita più sana? Fare la prima colazione

Scritto da in Pillole quotidiane

La prima colazione avvia il metabolismo, da’ energia, incrementa la concentrazione e favorisce il buon umore.
La prima colazione garantisce inoltre una dieta più sana ed equilibrata durante il giorno.
Saltare la prima colazione d’altra parte (continua…)


20.6.2012

Tre verdure per mantenere il cuore sano

Scritto da in Pillole quotidiane

Dopo i 40 anni i rischi di malattie cardiovascolari aumentano del 40%.
La lattuga scura, (continua…)


1.6.2012

Il segreto per vivere più a lungo? Meno calorie

Scritto da in Pillole quotidiane

Assumere meno calorie è il migliore modo per vivere più a lungo. Diminuire l’assunzione di calorie del 30% aumenterebbe le aspettative di vita della stessa percentuale. Questo obiettivo richiederebbe la forza di volontà (continua…)


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29.5.2012

I nemici delle diete

Scritto da in Pillole quotidiane

Le ciotole trasparenti di vetro e di plastica sono i peggiori nemici delle diete.
Secondo uno studio dell’ International Journal of Obesity le donne che mangiano in contenitori trasparenti mangiano di più. E’comunque sempre meglio servire il cibo su piatti di (continua…)


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8.2.2012

Uno strappo alla regola per una dieta equilibrata

Scritto da in Pillole quotidiane

Molti dietologi sono concordi nell’inserire ogni tanto in un periodo di dieta dei giorni in cui concedersi uno strappo alla regola. Troppe privazioni possono portare infatti all’interruzione della dieta .
Inoltre interrompere per un giorno la dieta stimola la tiroide e può risvegliare il metabolismo.

***

Tons of dieting experts agree that you should build in “cheat days” [...]


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12.1.2012

Volete perdere peso? Ditelo agli amici

Scritto da in Pillole quotidiane

Quando volete perdere peso non abbiate paura di andare da un nutrizionista. Però sappiate che quelli che vi aiuteranno di più sono il vostro partner e i vostri migliori amici. Raccontate che volete perdere peso a loro, perché vi incoraggeranno e saranno un deterrente a un possibile fallimento.

***

When you want to lose weight [...]


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31.7.2011

L’esercizio fisico è meglio di ogni dieta

Scritto da in Pillole quotidiane

Uscite da casa e fate movimento. È molto meglio essere in buona forma e in sovrappeso che magri e fuori forma. Non esiste pillola o dieta che possa sostituire l’esercizio fisico. Non nutritevi troppo poco, ma mangiate sano e fate movimento facendo qualsiasi tipo di esercizio vi diverta. Andate in bicicletta con il vostro partner, [...]


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