Una delle cose di cui ci dobbiamo preoccupare in estate sono le scottature da esposizione solare.
I danni provocati dal sole sono diversi, tra questi i più importanti sono il cancro della pelle e l’invecchiamento precoce.
Io consiglio sempre di utilizzare una crema solare con protezione UVA e UVB almeno 30.
Mettela 30 minuti prima di esporvi al [...]
In estate la temperatura sale notevolmente e i colpi di calore sono un grosso rischio, soprattutto se fate esercizi e sport all’aperto. Quando inizia l’estate considerate di cambiare le vostre abitudini e iscrivetevi a una palestra con aria condizionata oppure, ancora meglio, iniziate a praticare il nuoto, uno sport ideale per un’ estate all’aria [...]
Giramenti di testa, costipazione, urine scure e pelle secca sono segnali di disidratazione.
Per non avere problemi idratatevi mangiando cibi ricchi d’acqua come anguria, papaya, cetrioli e insalata. Se fate dell’attività fisica per bilanciare la perdita d’acqua bevete ¼ di litro d’acqua ogni ora.
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Look for dehydration signs, such as dark urine, dizziness, constipation, and [...]
In estate dormite più a lungo e rafforzate il vostro sistema immunitario inserendo nella vostra dieta:
- Sardine, ricche di vitamina D che aiuta la capacità dei globuli bianchi di combattere le infezioni.
- Succo di carote e papaya. Le carote aumentano l’aggressività dei globuli bianchi grazie al beta-carotene, la papaya ha un alto quantitativo di vitamina [...]
Sono orecchini con ciondoli macarons in fimo giallo e bianco. Da mangiare con gli occhi
Di: LaBotteghilla
