Come rilassarsi prima di dormire

Per avere ogni giorno energia abbiamo bisogno di ricaricarci e di spegnere l’interruttore la sera. Spegnete quindi tutte le distrazioni elettroniche, il cellulare, il televisore, il computer. Focalizzatevi invece sul rilassamento e mettete la mano destra sulla base del naso e tra i vostri occhi. Ora chiudete gli occhi e massaggiate l’area per qualche minuto [...]

Massaggio anti-stress

Quando vi sentite molto stressati, ispiratevi a una pratica dell’antica arte dell’agopuntura. Applicate una pressione sui lobi dell’orecchio con il pollice e l’indice muovendoli su e giù lentamente per 1-2 minuti.

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When you’re feeling extra stressed, borrow a tip from the ancient art of acupuncture and give yourself a pressure point massage. Apply pressure [...]