Le arance anti-stress

Chi assume della vitamina C prima di una presentazione o di un discorso in pubblico ha livelli più bassi di (continua…)

Pistacchi anti-stress

I pistacchi possono alleggerire gli effetti (continua…)

I buoni propositi per il 2013. Un amico come anti-stress

Quando siete stressati chiamate un amico. Un supporto di qualcuno che vi è vicino può fare benissimo alla vostra salute. Quindi quando siete stressati condividere le vostre preoccupazioni con qualcuno di cui vi fidate aiuta il vostro corpo a (continua…)

I buoni propositi per il 2013. Respirate e fate stretching per 5 minuti al giorno

Alla mattina, quando vi alzate dal letto, piegatevi in avanti e toccate i vostri pollici, rilassate i fianchi e lasciate andare la vostra testa. Chiudete gli occhi e concentratevi sul vostro respiro per 5 minuti. Queste due attività combinate insieme possono diminuire i rischi di attacco cardiaco, alleviare lo stress, migliorare la circolazione e aggiungere [...]

La routine è il modo per dormire meglio

Lo stress è per gran parte la causa dei nostri problemi di sonno. Credo che una delle cose migliori da fare in questi casi sia creare una routine quotidiana. Svegliatevi sempre alla stessa ora e andate a letto alla stessa ora ogni giorno. Anche nei weekend.

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Stress is a big part of our sleep [...]